11 Choses qui t’empêchent de bien dormir

Le manque de sommeil chronique fait que nous nous sentons fatigués et exténués alors même que nous venons de nous réveiller. C’est aussi une des causes du surpoids.

Sympa-sympa.com t’explique comment combattre les “monstres” qui nous empêchent de bien dormir, et qui, par conséquent, se reflètent sur notre apparence physique.

Solution : Utilise une couverture légère durant la journée, et remplace-la par une couette épaisse durant la nuit.

Faire de l’exercice stimule le système nerveux, c’est pourquoi il peut être difficile de dormir après t’être entraîné à la salle de sport.

Pour se reposer et reprendre des forces, l’organisme a besoin d’une certaine quantité d’heures. De plus, il est impossible de dormir “en avance“ ou de ”remplacer” les heures perdues pendant le week-end.

N’importe quel bruit, par exemple, le bruit des voitures ou la conversation de tes voisins de l’autre côté du mur, empêche ton organisme de se reposer durant le sommeil.

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