Le manque de sommeil chronique fait que nous nous sentons fatigués et exténués alors même que nous venons de nous réveiller. C’est aussi une des causes du surpoids.
Sympa-sympa.com t’explique comment combattre les “monstres” qui nous empêchent de bien dormir, et qui, par conséquent, se reflètent sur notre apparence physique.
Solution : Utilise une couverture légère durant la journée, et remplace-la par une couette épaisse durant la nuit.
Faire de l’exercice stimule le système nerveux, c’est pourquoi il peut être difficile de dormir après t’être entraîné à la salle de sport.
Pour se reposer et reprendre des forces, l’organisme a besoin d’une certaine quantité d’heures. De plus, il est impossible de dormir “en avance“ ou de ”remplacer” les heures perdues pendant le week-end.
N’importe quel bruit, par exemple, le bruit des voitures ou la conversation de tes voisins de l’autre côté du mur, empêche ton organisme de se reposer durant le sommeil.