On ne peut pas passer toute la journée l’un avec l’autre : il y a le travail, les enfants, les activités et les amis. Mais le moment avant de se coucher est sacré. Une heure ou quelques minutes, peu importe, si tu es seule avec ton copain, passe ce moment-là à profiter de sa compagnie, à lui parler ou à exprimer ton amour. Qu’y a-t-il de mieux à faire avant de s’endormir pour avoir un sommeil profond et faire en sorte que demain soit un jour heureux ?Sympa-sympa.com a élaboré une liste de conseils psychologiques simples mais efficaces. Et un bonus spécial t’attend à la fin.
Si vous êtes tous les deux dans la même pièce, mais que vous avez les mains occupées sur vos téléphones ou autres appareils, c’est comme si vous étiez dans des pièces différentes. La dépendance aux réseaux sociaux supprime la production d’oxytocine, qui est responsable de l’intimité émotionnelle et de la tendresse. La psychothérapeute Carol Carey conseille aux familles de suivre une règle simple : à partir de 21 heures, les téléphones portables doivent être éteints ou maintenus loin du lit.
