Pourquoi avons-nous si souvent cette sensation d’avoir besoin de manger quelque chose ? Il faudrait savoir pourquoi tu as faim à ce moment précis et surtout, vérifier si c’est vraiment la faim qui te tord l’estomac ou juste l’envie de manger.
Sympa-sympa.com t’aide à comprendre les causes et t’explique quelles mesures tu dois prendre. Lis cet article et au boulot !
Si tu as bien déjeuné et que tu as faim de nouveau, essaie de te souvenir de la dernière fois où tu as bu de l’eau. Bois un verre d’eau et attends un peu. La sensation de faim diminuera et il s’avèrera donc qu’en réalité, tu n’avais pas faim, mais juste soif.
La règle est simple : habitue-toi à boire souvent. La meilleure option pour habituer son corps à consommer une grande quantité d’eau est de boire le matin et toujours une demi-heure avant chaque repas.
“Je vais m’acheter un petit snack“. Voici d’où viennent nos calories vides pendant la journée. Ces encas sucrés, même s’ils sont consommés en petite quantité, ”stimulent” notre corps et le poussent à demander toujours plus, sans lui donner des aliments sains et nutritifs.
