Top 10 des erreurs à ne SURTOUT pas faire quand on fait du sport, fini les courbatures

Allez c’est 2018 et tu as pris la sérieuse décision de te mettre au sport afin de te sentir mieux dans ton corps et d’avoir un beach body des familles cet été. Sauf que comme tu débutes, tu n’y connais rien. Que tu fasses de la muscu, de la course à pied, un sport collectif ou du jokari sur échangeur autoroutier, il y a certaines erreurs à ne jamais commettre.

Tu viens de manger un burger donc tu veux partir sur un footing histoire de l’éliminer ? Erreur classique du boloss. En fait après ton repas, ton corps a besoin de 2h pour digérer. Si tu lances des javelots pendant ce laps de temps, ton corps ne va pas apprécier et dépenser moins d’énergie qu’à un autre moment. Plus optimiser ta séance, pratique ton activité 2h après manger.

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