Faire du sport nous rend plus forts, améliore le fonctionnement du cerveau et des autres organes, régule le sommeil, aide à retrouver une silhouette idéale et à freiner le processus de vieillissement de l’organisme. Cependant, beaucoup de débutants — et parfois même d’experts — expérimentent également des symptômes désagréables liés à la pratique d’une activité physique. Il convient de les avoir à l’esprit afin d’être préparé.
Chez Sympa, nous avons réuni pour toi les 12 effets secondaires les plus communs de l’entraînement sportif, et nous avons élaboré des recommandations pour ne plus avoir à les supporter. Faire du sport, oui, mais en respectant certaines règles.
Lorsque l’on est en surpoids ou atteint d’une maladie grave, mieux vaut commencer n’importe quelle activité physique sous la supervision d’un coach expérimenté et d’un médecin. De plus, il est nécessaire de faire attention aux moindres changements de conditions de santé. Si ton état te préoccupe, n’opte pas pour l’auto-médication. Va plutôt voir un spécialiste.