Tu passes la journée au boulot et tu en as marre de ne pas avoir de temps pour bouger ton boule et perdre des calories ? Qu’à cela ne tienne, voici quelques exercices faciles à faire de manière assise, afin de te faire un petit corps bien caliente tout en finissant ton dossier. Pour chaque exercice pense à toujours contracter tes abdos.
Assis toi sur ta chaise, les pieds sur le sol. Le dos droit, remonte ton genou à ta poitrine, tout en respirant bien comme tu as appris quand tu es venu au monde. N’hésite pas à utiliser tes bras pour rapprocher ton genou vers toi. Répète cet exercice 30 fois puis change de jambe. Cette action permet de bosser les abdos du bas, et de réduire la brioche.
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