Tout aussi importante que la quantité de sommeil est la qualité de ce dernier. Pour ce faire, certains optent pour la tenue d’Adam et Ève et voici cinq bonnes raisons de croire qu’ils ont tout juste…
Lorsque nous dormons, la température du corps baisse automatiquement. Le fait de porter des pyjamas épais dérègle cette réaction naturelle du corps. Cela peut donc mener à un mauvais sommeil, pas reposant, et à une baisse de l’énergie le jour suivant. Dormir nu permet à votre corps de garder une température convenable (pas trop haute).
Un niveau de mélatonine équilibré garantit un sommeil de qualité. L’hormone du sommeil se régule naturellement lorsque nous dormons nus. L’éclairage et la température ambiante sont deux acteurs essentiels dans la création de mélatonine. La pièce doit être plongée dans le noir total et ne pas dépasser les 21 °C.