Le meilleur moment pour pratiquer le yoga cérébral est le matin, alors lève-toi tôt. Assure-toi de regarder vers l’est, à l’endroit où le soleil se lève. Les personnes âgées doivent regarder vers le nord. Pour être sûr, achète une boussole ou télécharge une application sur ton smartphone.
Assure-toi de retirer tous tes bijoux, dont ton alliance. Maintenant, presse ta langue contre le palais, juste derrière tes dents. Reste dans cette position durant toute la session de l’exercice.
La posture est très importante lorsque tu fais du yoga. Tiens-toi droit avec les mains le long du corps et stabilise tes pieds. Maintiens le dos droit durant toute la session.
Lève la main gauche, croise la partie supérieure de ton corps et place-la sur le lobe droit de ton oreille. Assure-toi que ton pouce est sur le devant de ton oreille.