Beaucoup de gens sont très préoccupés par leur taille et passent beaucoup de temps à se demander comment ils pourraient paraître plus grands, mais tu seras surpris de découvrir que ta taille n’est pas basée que sur la génétique. En fait, de nombreux facteurs environnementaux ont une influence sur ton corps et même sur ta stature. Alors, oui, si tu te trouves trop petit, tu peux essayer de gagner quelques centimètres.
Sympa a fait une compilation de neuf conseils simples qui peuvent t’aider à atteindre le potentiel maximum de ta taille !
Un régime bien équilibré en éléments nourrissants (l’ingestion de calcium est essentielle) ainsi qu’en vitamines (spécialement la vitamine D) aideront ton corps à se développer et à grandir. Le calcium aide tes os à croître alors que la vitamine D stimule la croissance osseuse et musculaire.
Un régime sain doit être riche en végétaux, fruits, protéines et en glucides. Le lait, les viandes maigres, les légumes et les noix ne devraient jamais manquer à ta table au moment du repas.