Sympa va donc te donner aujourd’hui quelques conseils qui rendront ton entraînement de yoga plus efficace.
Avant de faire une séance de yoga, tu dois déjà bien te préparer. Voici donc une liste de choses à garder à l’esprit :
Une respiration correcte pendant ta séance de yoga te permettra non seulement de prendre les postures désirées plus facilement, mais elle t’aidera également à atteindre un état de méditation adapté et spécial.
Cette position est très utile lorsqu’il s’agit d’éliminer la fatigue et de rendre au corps l’énergie perdue. Elle est idéale pour les coureurs qui ont besoin de récupérer après une course. Cette posture créé une sensation de légèreté dans les jambes, favorise la décontraction des talons, et soulage la douleur de ceux-ci. De plus, elle renforce les chevilles, forme un beau contour des muscles du mollet, et aide à soulager les douleurs arthritiques des articulations des épaules.
