Selon les nutritionnistes, un petit-déjeuner sain devrait contenir entre 400 et 700 kcal ainsi que des substances nutritives qui apportent de l’énergie sur une longue période. Mais tous les aliments ne peuvent pas être mangés de bon matin : en effet, de nombreux plats populaires peuvent être nocifs s’ils sont dégustés à jeun, même si nous y sommes habitués depuis l’enfance. Alors, vérifie la liste pour t’assurer que tu ne fais pas d’erreurs en cuisine.
Les délicieuses crêpes et les pancakes appétissants ne sont pas très nourrissants s’ils sont mangés seuls, et les garnitures types sirops et confitures sucrées peuvent engendrer une forte concentration d’insuline dans le sang. En plus de se sentir lourd après le petit-déjeuner, cela peut influencer l’humeur de manière négative et rendre la personne plus irritable.
