Si tu as déjà eu les mains moites, le ventre noué, ou que tu t’es mis soudainement à bégayer en présence d’inconnus, c’est que tu as probablement des difficultés à communiquer, ou que tu as tout simplement un problème de socialisation. Sache qu’il existe plusieurs techniques efficaces pour surmonter la peur de la communication. Nous allons t’en présenter quelques-unes dans cet article…
Sympa te donne, aujourd’hui, huit conseils qui t’aideront à surmonter le manque de confiance en toi, et à communiquer avec n’importe qui sans aucun problème.
L’activité physique aide à gérer l’adrénaline et stimule la production de sérotonine, ce qui améliore l’humeur et aide à se sentir plus détendu. De plus, si tu t’entraînes régulièrement, tu te sentiras mieux, tu auras l’air plus athlétique, ce qui te donnera sûrement plus de confiance en toi.
Il est important de respirer lentement : compte jusqu’à 8 pour l’inspiration et fais la même chose pour l’expiration. Cela améliore le fonctionnement de ton cœur et t’aide à mieux contrôler ton discours, tu ne te retrouveras pas en manque de souffle à cause de l’anxiété.
