La mode, voire l’obsession, des corps minces et fermes a conduit à la propagation de nombreux mythes sur les régimes et le sport. De nos jours, les entraîneurs personnels utilisent leurs connaissances de la physiologie et de l’anatomie humaine pour distinguer les meilleurs types d’exercices pour les hommes et pour les femmes. Car les exercices qui aident les hommes à avoir le corps qu’ils souhaitent peuvent avoir un effet complètement opposé sur les femmes, il est donc important de savoir quelles routines sont bonnes selon chaque type de corps. Il y a vraiment des exercices qui ne sont pas recommandés pour les femmes qui veulent obtenir une silhouette svelte.
La rédaction de Sympa a rassemblé une “liste noire” d’exercices qu’il faut éviter de faire pour obtenir une silhouette fine.
Les obliques sont “collés” au bas des côtes et s’étendent jusqu’à l’os du pubis. Ils définissent la forme de notre corps. En travaillant ce groupe de muscles, on augmente leur taille et on ne peut donc plus parler d’une taille fine.