Beaucoup d’entre nous ont appris qu’il ne fallait pas boire d’eau pendant l’entraînement ni immédiatement après. Cependant, les scientifiques et les athlètes professionnels croient aujourd’hui tout le contraire : nous ne devrions pas priver notre corps de ce liquide vital, même pendant le sport.
Sympa t’explique ce qui arrive à ton corps si tu ignores les signaux qu’il t’envoie et ne bois pas d’eau pendant tes entraînements sportifs.
Il est prouvé que l’activité physique a un effet rajeunissant. Grâce au flux du sang sous la peau, les cellules se remplissent d’oxygène, la production de collagène est alors stimulée et les rides sont réduites. Mais le corps nécessite une quantité d’eau suffisante pour que le sang circule normalement.
Certaines personnes pensent que si elles ne boivent pas d’eau en faisant du sport, elles perdront du poids plus rapidement et plus efficacement. Oui, en effet, tu verras la différence sur la balance immédiatement après l’entraînement. Mais en réalité, ce n’est pas la graisse que tu perds, mais l’eau. Et dès que tu auras assouvi ta soif, la balance reviendra au même chiffre !
