Au cours des 6 derniers mois, j’ai réduit mon temps de sommeil de 3 heures. Mon sommeil est alors devenu plus profond, de meilleure qualité et désormais, je me sens en forme et plein d’énergie tout au long de la journée. Je vais te confier ce par quoi j’ai dû passer pour apprendre à bien dormir en moins de temps.
Se lever tôt, aller se coucher tard… La première partie de la journée a disparu en un clin d’œil, et dans la seconde partie, tu essaies difficilement de réaliser toutes les choses qui sont en attente. Tu n’as pas assez dormi, tu as mal à la tête et l’après-midi, tu n’as ni la force, ni l’envie, ni le temps de faire quoi que ce soit.
Par conséquent, j’ai décidé d’établir mon propre cycle de sommeil, et, en même temps, de vérifier quel est le minimum de temps nécessaire pour bien dormir et se sentir plein d’énergie.
Sans entrer dans les détails, des processus importants se produisent à chaque étape. Mais, que nous dormions ou pas, cela se répercute en 3 phases, au cours desquelles un “service technique” de l’organisme est effectué : élimination des toxines, restauration des ressources et vérification du fonctionnement du corps.
