Le régime méditerranéen est une pratique alimentaire caractérisée par la consommation en abondance d’un ensemble d’aliments provenant de plusieurs pays autour de la mer Méditerranée, en particulier l’Espagne, l’Italie, le Portugal, la Grèce, la France et Malte. Ce régime est souvent considéré comme l’un des plus sains du monde, et de nombreux bienfaits lui sont attribués. Cet article sera l’occasion de découvrir tout cela en détail…
Chez Sympa, nous allons te montrer, aujourd’hui, en quoi consiste ce régime et les bienfaits qu’il a sur la santé. Alors, lis bien l’article jusqu’au bout !
Dans le régime méditerranéen, les aliments sont à consommer en proportions spécifiques : 50% de glucides, 35% de graisses et 15% de protéines.
Les fruits (en particulier les agrumes), les légumes, les légumineuses et la farine de blé (en particulier la farine complète) sont les éléments les plus couramment utilisés dans ce type de cuisine, avec l’huile d’olive et le riz.
