Faire de l’activité physique, c’est toujours une bonne chose. Toutefois, on pense souvent à tort qu’il faut se défoncer à tout prix pour que ça en vaille la peine et pourtant, le simple fait de s’activer comporte déjà de nombreux bienfaits.
Tout d’abord, vous n’avez pas besoin d’un équipement spécial ni d’un abonnement dans un gym, car vous pouvez pratiquer cette activité où le coeur vous en dit.
Maintenant, voici 10 bienfaits que procurent le fait de marcher à tous les jours. Vous verrez que ça donne vraiment envie de le faire!
Marcher tous les jours permet de réduire les chances de souffrir de démence précoce. Par exemple, les risques d’être atteint de la maladie d’Alzheimer sont légèrement plus faibles pour ceux et celles qui marchent tous les jours. Sinon, la marche est excellente pour la santé mentale, car elle aide à produire des endorphines.
