Nous avons déjà entendu beaucoup d’informations sur nos horloges biologiques et sur les nombreux bienfaits que rapporterait à notre santé un respect total de nos cycles de sommeil. Généralement, les personnes pensent que dormir sept ou huit heures est suffisant, mais ce n’est pas toujours le cas.
Le sommeil est une partie fondamentale de notre vie. Il n’y a rien de mieux qu’une bonne nuit de repos après une longue et dure journée de travail. Le sommeil réparateur est très important pour que le corps se récupère complètement. Mais combien d’heures devons-nous dormir pour nous sentir bien ?
Beaucoup d’entre nous attendent le week-end pour bien se reposer. Mais il est préférable de ne pas repousser l’heure du coucher rien que pour voir les dernières publications sur les réseaux sociaux. Tout d’abord, le manque de sommeil affecte négativement la qualité des futurs épisodes de sommeil. De plus, il a des effets négatifs sur la santé.