Le Pranayama est une pratique ancienne de contrôle de la respiration et du souffle. C’est un dérivé du mot sanscrit prana qui signifie “force de vie” et ayama qui signifie “extension”. Les techniques de respiration pranayama ont toujours fait partie intégrante du yoga, et servent à améliorer l’effet positif des asanas. Ajoute ces techniques de respiration à tes exercices habituels, et tu verras nettement s’améliorer tes résultats.
Si tu ne sais pas comment faire pour obtenir un ventre plat sans faire des milliers d’abdominaux dans une salle de sport, tu seras peut-être surpris d’apprendre que certaines techniques de respiration peuvent être très efficaces pour brûler les graisses stockées sur ta ceinture abdominale.
Sympa a préparé pour toi, aujourd’hui, quelques exercices de respiration qui t’aideront à tonifier tes muscles abdominaux.
Souviens-toi que les techniques de pranayama, comme tout autre exercice, ont leurs propres risques. Consulte ton médecin avant de pratiquer ces exercices si tu as des problèmes de santé.