Sympa a rassemblé quelques faits prouvés scientifiquement sur les facteurs qui influencent positivement la perte de poids.
Lorsque tu essaies de réduire la quantité de calories, il peut sembler raisonnable d’éviter les produits riches en graisses, tels que les fruits secs, les graines de tournesol, le fromage et l’huile. Cependant, les graisses se digèrent beaucoup plus vite que les protéines et les glucides ; par conséquent, la sensation de saturation perdurera.
Après les activités physiques, il est nécessaire de manger quelque chose, mais il ne faut pas aller au-delà des limites de consommation quotidienne de calories. Sinon, l’effet de la perte de poids grâce au sport ne fonctionnera pas.
Les fruits et les légumes peuvent être une raison de prise de poids si… tu ne les laves pas bien. En fait, les pesticides présents sur leur peau freinent le métabolisme, et peuvent même être une cause de la prise de poids. Ces substances ont pour objectif de protéger la nourriture contre les parasites, mais ils ont également un impact considérable sur la santé de l’homme.
