Comment les probiotiques améliorent ta santé et dans quels aliments peux-tu les trouver ? (Spoiler : le yaourt n’est pas la seule source !)

Chez Sympa, nous avons décidé de t’initier à l’idée des probiotiques, et t’expliquer comment ils peuvent améliorer ta santé !

Comme l’ont montré plusieurs études, les probiotiques peuvent améliorer la santé de différentes manières. Les bienfaits des probiotiques sur la santé comprennent la perte de poids, la santé digestive, la fonction immunitaire, etc. Cependant, n’oublie pas qu’aucun probiotique ne peut remplacer un traitement médical réel.

L’autre avantage des probiotiques est la perte de poids possible. Une étude publiée dans le British Journal of Nutrition en 2013 a montré que les probiotiques (en particulier les lactobacilles) aidaient les femmes obèses qui participaient à l’étude à perdre du poids.

Les probiotiques améliorent, non seulement, ton système digestif, mais ils peuvent aussi réparer ta santé mentale. Une étude récente a montré que le fait de prendre des bifidobactéries et des lactobacilles pendant 1 à 2 mois aidait les gens à faire face à l’anxiété, la dépression, l’autisme et le trouble obsessionnel compulsif, et même à améliorer leur mémoire.

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