Tu ne dors pas assez et tu te sens fatigué toute la journée ? Les premiers conseils qui nous viennent à l’esprit sont, bien sûr, d’organiser ton emploi du temps ou, tout simplement, de te coucher plus tôt. Cependant, il existe d’autres facteurs auxquels tu n’aurais jamais pensé, qui peuvent affecter ton sommeil, et par conséquent, ta santé.
Sympa-sympa.com a regroupé ces raisons non évidentes qui expliquent pourquoi tu n’as pas un sommeil réparateur. Lis-les attentivement, parce qu’on espère que tu y trouveras ta solution !
Il est possible que tu aimes suivre des régimes et que tu ne manges plus grand chose après 18 heures, ou que tout simplement tu ne veuilles pas te sentir lourd(e) le soir. Évidemment, un dîner copieux ne t’aidera pas à avoir une bonne nuit de repos, mais la faim n’est pas non plus une solution, au contraire !