Tous ceux qui s’inscrivent à la salle de sport rêvent d’avoir des abdominaux saillants en quelques semaines. Cependant, le temps passe, le gras disparaît grâce au sport et aux régimes, mais l’effet escompté ne pointe jamais le bout de son nez. Mais la posture de la “pince verticale” te sera d’une grande utilité, car cet exercice entraîne les muscles abdominaux mieux que n’importe quel autre. Bien sûr, il n’est pas facile à réaliser, mais les résultats en valent vraiment la peine.
Sympa te propose de tester cet exercice que tu peux inclure dans ton programme d’entraînement tout comme l’ont fait des athlètes, des militaires et des sportifs professionnels du monde entier.
L’idéal est de réaliser cet exercice en trois à quatre blocs avec 15 répétitions pour chaque bloc. Cependant, tu peux commencer avec un seul bloc et augmenter régulièrement la quantité.
