Sympa a trouvé sept astuces qui relèvent presque de la magie et qui t’aideront à contrôler ton corps quand tu en as le plus besoin.
Mets ta paume de main vers le haut et cherche le tendon situé à la base de ton petit doigt. Cherche un point mou à l’intérieur du tendon et avec le petit doigt, appuie sur le point. Inspire et expire lentement et profondément.
Afin de ralentir le rythme cardiaque, expire avec les voies respiratoires fermées. Pince ton nez avec tes doigts et essaie d’expirer avec la bouche fermée. Cela exercera une pression sur la cage thoracique et cela stimulera le nerf vague.
Utilise la phalange de l’index pour faire une pression assez forte comme pour sentir le pouls, mais sans que cela soit douloureux. Masse le point de l’oreille interne sur les parties inférieures durant 30 secondes pour chaque oreille.
