Depuis peu, l’automassage est devenu un phénomène très populaire. Il s’appuie sur la gymnastique chinoise connue sous le nom de Qi Gong, qui existe depuis 4 000 ans et dont les bienfaits sont également reconnus par la médecine européenne. Ce massage est particulièrement utile pour les personnes qui travaillent beaucoup, font peu de mouvements, sont en surpoids ou doivent supporter des situations stressantes. Bref, il servira à la plupart d’entre nous…
Chez Sympa, nous avons recherché ce qu’est exactement l’automassage chinois afin de découvrir en quoi il est vraiment bénéfique et comment le faire correctement.
Pendant combien de temps ? Tout ce massage dure de 3 à 5 minutes et peut se faire quand tu le souhaites, mais les médecins conseillent de le faire le matin ou lorsque l’on est très fatigué. Il est préférable d’effectuer ces exercices en position debout et en tapotant légèrement sur la surface de la peau. Mais si tu as peu de temps, alors concentre-toi particulièrement sur les points spécifiques dont on va te parler ci-dessous.