Pour améliorer ta vie, pas besoin de déplacer des montagnes ni de changer drastiquement dès lundi prochain. Il suffit de mettre en œuvre des habitudes faciles et utiles, qui petit à petit, rendront ta vie quotidienne plus simple et agréable.
Sympa a créé pour toi une liste de 42 habitudes qui peuvent transformer ta vie facilement sans pour autant déployer des efforts titanesques. À la fin de l’article, nous te donnerons la technique la plus réaliste pour effectuer des changements dans ton quotidien.
Tu fais sûrement déjà quelques petites choses de cette liste, et c’est bien quelque chose de précis qui t’a inspiré à instaurer ces changements. Si tu veux mettre en pratique certaines de ces habitudes, essaie la grande technique des micro-solutions de Carolyn Arnold.
Une micro-solution est une petite promesse à toi-même qui te permettra de faire n’importe quelle tâche automatiquement. Par exemple, tu veux perdre du poids et tu te fais la première promesse : remplacer l’accompagnement riche en glucides du dîner par des légumes. Cette tâche est beaucoup plus facile à réaliser que quelque chose de plus général, comme “bien manger”. Après t’être habitué à cette action, fais-toi la promesse suivante. Oui, c’est plus long, mais ça marche !