L’idée n’est pas là. Quand on veut maigrir, on veut se débarrasser à la fois des glucides et des lipides. Or, pendant un effort prolongé et intensif, le corps utilisera plutôt les glucides et consommera ensuite les lipides une fois l’activité interrompue ; tandis que lors d’un effort d’intensité plus faible, le corps puisera directement dans les graisses sur un temps plus court. Les deux types d’activité sont donc pertinents – même si on peut moins crâner après 10 minutes de course qu’après un marathon, faut bien reconnaître.
N’importe quoi n’importe qui, n’importe quoi. Ok, en faisant du sport, on consomme plus d’énergie et on brûle des graisses, mais si on bouffe un énorme kébab après 15 minutes de vélo d’appartement, on grossit plus que l’on n’a maigri. Du coup, on vous refait le couplet sur l’alimentation équilibrée ? Ah, vous le connaissez déjà.
