La natation est l’un des rares sports qui n’ont presque aucune contre-indication à la pratique ; tout le monde peut nager, à tel point que les médecins la recommandent également à ceux qui ont des problèmes de santé particuliers, comme certaines personnes âgées. La natation est une activité qui maintient le corps et l’esprit en forme et aide à développer des valeurs comme la ténacité et la constance. Il permet le développement d’une endurance, d’une tonicité, d’un entraînement et d’un système cardiovasculaire adéquats. S’en passer après l’avoir essayé ? Presque impossible.
1. Elle élimine le stress : la natation est un sport dans lequel la respiration est très importante ; en particulier, il est nécessaire d’apprendre à la contrôler, afin que le corps ne tombe jamais dans des états de “faim d’air”. Pour cette raison, la natation induit un état de calme ; c’est le rétablissement d’une respiration correcte qui détend les muscles, détend les tensions, en particulier celles abdominales.
