La méditation, avouons-le, n’est pas pour tout le monde : certaines personnes ne sont pas enclines à rester immobiles, sans “rien faire” et au lieu de se détendre, elles deviennent encore plus nerveuses. Dans de tels cas, devrions-nous abandonner tout espoir de récolter les bienfaits de la méditation ? Pas du tout. Il existe une alternative que les psychologues considèrent comme très valable : le coloriage.
Le coloriage est une activité qui est devenue très populaire parmi les adultes ces derniers temps : évidemment pas pour retourner à l’enfance, mais parce que le coloriage est un moyen d’échapper au stress quotidien.
Le coloriage est aussi efficace que la méditation car elle permet au cerveau de se concentrer sur une seule activité : dans le cas du coloriage, l’activité consiste à remplir progressivement les espaces blancs des dessins avec des couleurs. Le coloriage permet une pause car il induit un état de “flux” dans lequel on peut perdre la notion du temps qui passe et se déconnecter de tous les problèmes.
