Se lever le matin pour faire du sport ou rester pour dormir ? Voici ce qui apporte le plus de bienfaits au corps

C’est le matin, la lumière du soleil dehors est faible. Le réveil sonne, vous rappelant que la veille, vous aviez décidé de vous réveiller à 6 heures pour aller courir. Le dîner entre amis, cependant, a duré plus longtemps que prévu et maintenant la fatigue est palpable. Qu’est-ce qui est le mieux pour le corps, faire l’impasse sur l’entraînement ou perdre quelques heures de sommeil ? Les experts recommandent souvent de  toujours prendre le temps de faire de l’activité physique – et indiquent le matin comme le meilleur moment pour le faire – mais nous savons aussi combien le sommeil est important pour le bon fonctionnement du corps.

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