C’est le matin, la lumière du soleil dehors est faible. Le réveil sonne, vous rappelant que la veille, vous aviez décidé de vous réveiller à 6 heures pour aller courir. Le dîner entre amis, cependant, a duré plus longtemps que prévu et maintenant la fatigue est palpable. Qu’est-ce qui est le mieux pour le corps, faire l’impasse sur l’entraînement ou perdre quelques heures de sommeil ? Les experts recommandent souvent de toujours prendre le temps de faire de l’activité physique – et indiquent le matin comme le meilleur moment pour le faire – mais nous savons aussi combien le sommeil est important pour le bon fonctionnement du corps.
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