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14 Exercices sans équipements pour avoir de superbes jambes

Des jambes athlétiques et en forme sont un rêve pour la majorité d’entre nous, mais parfois, nous sommes trop paresseuses ou trop occupées pour aller à la salle de sport, et tous les appareils pour un entraînement à la maison coûtent très cher… Mais il y a une issue de secours ! Il existe beaucoup de mouvements efficaces pour t’aider à obtenir le corps de tes rêves sans rien dépenser.

Chez Sympa, nous avons rassemblé 14 exercices qui pourront t’aider à tonifier tes jambes et à oublier la graisse sans aucun équipement : toi, ton corps et peut-être ta musique favorite. Maintenant, faisons du sport !

Pour faire cet exercice correctement, expire l’air tandis que tu lèves les fessiers (garde-les bien contractés, en serrant l’abdomen et avec les genoux détendus, mais ne les laisse pas se toucher) et inspire tandis que tu baisses ton corps.

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