Chacun le matin a son propre rituel pour se lever du lit de la meilleure façon possible. Parfois un bon café, un bon petit déjeuner ou une bonne douche froide ne suffisent pas à nous donner l’énergie nécessaire pour faire face à la journée et cela pourrait être dû par quelques petites erreurs que nous faisons souvent après le réveil. Voici les 7 conseils les plus utiles pour commencer la journée avec le bon concentré d’énergie et de bonne humeur pour affronter une dure journée de travail.
C’est le repas le plus important de la journée et c’est pourquoi nous ne devons pas nous limiter aux tartines, gâteaux, céréales ou fruits. Essayez de manger aussi des aliments protéinés comme le yaourt, les œufs ou la viande pour vous sentir plus actif et rassasié toute la journée !
