Chez Sympa, on est convaincu que le sport et les exercices de remise en forme aident aussi à se sentir bien dans sa peau. Voici donc 10 exercices qui t’aideront à avoir un ventre plat petit à petit, sans risque de te faire mal. Il te faudra simplement un tapis de sol pour être plus à l’aise lorsque tu feras les exercices au sol.
Les levés de jambes t’aideront à retrouver du tonus, à muscler le bas de ton dos et tes muscles abdominaux. Mets-toi sur le dos, les bras le long du corps. Lève les jambes en les gardant bien droite à 30cm du sol. Si c’est trop dur, ne lève qu’une seule jambe à la fois.
Toujours sur le dos, plie tes jambes et lève-les pour que tes tibias soient parallèles au plafond. Tends ta jambe droite et plie-la en la descendant vers le sol. Ceci est le même mouvement que lorsque tu es sur un vélo en train de pédaler.
