Quand tu as des enfants, tu sais que les jours sont longs et que ta période de repos commence seulement au moment où ils s’endorment. Le pire, c’est lorsque leur énergie ne diminue pas, même au moment du coucher et qu’il n’y a pas d’interrupteur pour les éteindre. Mais le sommeil est essentiel pour les enfants, car c’est à ce moment là que leurs hormones de croissance remplissent certaines fonctions vitales pour leur développement physique, émotionnel et mental.
Si un enfant ne dort pas suffisamment, il peut avoir des problèmes de mémoire ou d’apprentissage. En dormant bien, un enfant peut être plus attentif, avoir un meilleur comportement, gérer ses émotions, sa qualité de vie et sa santé. Heureusement, il existe un moyen de les aider à mieux dormir : ils peuvent consommer certains aliments qui ont des propriétés qui fonctionnent comme un sédatif naturel et qui les aideront à se détendre et s’endormir en un rien de temps.
