Nous sommes nombreuses à ne pas avoir des fesses parfaitement rebondies, certes, mais nous ne devons pas nous faire trop de soucis pour autant. En effet, si tu souhaites modeler un peu ton derrière, tu n’as qu’à suivre une routine d’exercices conçus spécialement pour cela.
Pour que ton rêve d’avoir des fesses fermes et rondes devienne réalité, Sympa a élaboré une liste de huit exercices qui te permettront de faire travailler les bons muscles. Choisis-en quatre et pratique-les pendant 20 minutes chaque jour sans t’arrêter. Afin de rendre cette tâche plus facile, nous avons choisi des routines que tu peux réaliser sans que tu n’aies besoin de te procurer aucun outil.
Si tu envies les fesses parfaites du mannequin de Victoria’s Secret, Adriana Lima, tu dois savoir que c’est l’exercice qu’elle fait pour rester en forme. Cet exercice de levées de jambes en arc-en-ciel aide à bouger les fesses vers le haut, vers le bas, en avant et en arrière. Les trois muscles de tes fesses vont être sollicités. De plus, il fait aussi travailler tes abdominaux.
