Quelle que soit la fin d’une relation, les sentiments liés à une rupture peuvent devenir insupportables. On aimerait pouvoir simplement se dire “Merci, au suivant” et passer immédiatement à autre chose. Mais, même si nous ne pouvons pas faire fi de cela facilement, il est possible de mieux surmonter une séparation en trois étapes distinctes, c’est en tout cas ce qu’affirme la science.
Chez Sympa, nous avons compris que pour surmonter une séparation, il est important de prendre en compte les trois stratégies suivantes, c’est pourquoi nous voulons partager avec toi les informations que nous avons trouvées à ce sujet !
La première stratégie consiste à réévaluer de manière négative l’ex en question. On a demandé aux participants de réfléchir aux choses qu’ils n’aimaient pas chez leur ex, comme par exemple leurs mauvaises habitudes. L’idée est que plus tu te rappelles de ce que tu n’aimais pas chez ton ex, plus il te sera facile de t’en remettre. Ceci semble s’avérer efficace, car les résultats ont montré une diminution conséquente des sentiments amoureux après cette étape. Cependant, cette stratégie a aussi fait que certains participants se sont sentis encore plus mal qu’au début.
