Voici comment perdre du poids en fonction de votre type de corps

Ectomorphes : Ces corps sont minces, légèrement plus petits que la moyenne et ont naturellement moins de graisse corporelle et de masse musculaire.

Mésomorphes: Ce type de morphologie a une apparence plus sportive avec plus de masse musculaire et un taux modéré de graisse corporelle.

Endomorphes : Plus rond et plus enrobé, ce type a naturellement des niveaux plus élevés de graisse corporelle.

Si vous avez ce type de corps, vous devez principalement consommer des légumes et des fruits frais. Aussi, il est conseillé de ne manger que des grains entiers d’origine biologique (riz brun, quinoa, flocons d’avoine). Pour les protéines, privilégiez celles faibles en gras (poissons, haricots, pois, noix).