C’est un fait, avec un seul et simple exercice, tu peux dès à présent tonifier les trois muscles que les sportifs préfèrent souvent travailler : l’abdomen, les bras et les fesses. Mais il stimule aussi les muscles du dos. Dans cet article, tu apprendras comment l’effectuer correctement !
Sympa va te montrer toutes les informations concernant cette routine qui te permettra de tonifier les muscles les plus résistants.
Le ver de terre est un exercice bien connu des personnes qui pratiquent le crossfit, car il stimule la quasi-totalité du corps et il est facile à réaliser. Parallèlement, il exige un effort important, car il active plusieurs muscles à la fois : l’abdomen, les fesses et les bras. Il porte ce nom parce que, curieusement, il imite les mouvements d’un ver de terre dans ses déplacements.
Le point fort de cet exercice est qu’il contribue à travailler, définir et renforcer les muscles sans recourir à aucun appareil, équipement ou accessoire. De plus, tu peux le faire quand tu veux, et où tu veux.
