Il ne s’agit d’un secret pour personne: les problèmes de sommeil provoquent toutes sortes de malaises physiques et psychologiques tant chez l’enfant que chez l’adulte.
Mais au-delà de ces problèmes de sommeil, un autre aspect est souvent abordé par les experts et les pédiatres: les heures de coucher irrégulières.
Chez l’enfant, se coucher à des heures différentes chaque soit peut entraîner des problèmes de comportement, un développement plus lent, des problèmes à l’école et des ennuis de santé… et ce, même s’ils se lèvent plus tard le matin. Le mot-clé à retenir: routine!
Même une seule heure de différence d’un soir à l’autre peut avoir des effets significatifs, surtout lorsque ceux-ci sont observés à long terme.
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