Rassurez-vous, transformer ces mauvaises habitudes en gestes sains ne nécessite aucun effort drastique. Pour de nombreuses personnes, régime rime avec frustration, portions réduites et manque de saveur. Pourtant, la vérité est tout autre, pour peu que l’on comprenne nos erreurs. En adoptant quelques astuces et en modifiant la qualité de vos plats, vous serez à même de retrouver un poids qui vous convient, tout en appréciant les bienfaits d’une alimentation saine. Voici donc une liste de changements qui vous dirigeront vers une meilleure hygiène de vie:
Si vous savez que vous avez tendance à craquer pour un biscuit au chocolat en milieu d’après-midi ou un paquet de chips devant un film, prenez des mesures plus saines en consommant des bâtonnets de carottes ou de concombre, quelques carrés de chocolat noir ou une poignée de noix.Â
