Voici combien de calories vous devez manger par jour pour perdre du poids

Pour mincir, il faut savoir combien d’énergie notre corps nécessite pour bien fonctionner selon plusieurs facteurs, mais aussi quelle serait la meilleure alternative pour perdre du poids sans faire subir à notre organisme un choc irréversible. 

Votre corps a constamment besoin d’énergie pour respirer, dormir, penser ou rêver. Il a aussi besoin d’énergie pour remplir les fonctions physiques de circulation sanguine, de régulation d’hormones et de réparation des cellules. 

Il y a bel et bien des facteurs qui ralentissent le métabolisme tels que la thyroïde, la génétique, les hormones mais aussi l’alimentation et l’hygiène de vie en général. 

Ceci dit, on admet communément que les hommes et les femmes n’ont pas les mêmes besoins caloriques. Un homme inactif nécessiterait de consommer 2100 calories quotidiennement tandis qu’une femme inactive aurait besoin d’ingérer 1800 calories par jour pour apporter à son corps l’énergie nécessaire pour mener à bien ses fonctions. 

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