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Minceur : le célèbre régime sans sucre permet de perdre 3 kilos en 7 jours

Petit déjeuner : un yaourt à la grecque + myrtilles et amandes saupoudrées d’un peu de cannelle.

Déjeuner : blanc de dinde, salade avec du chou, une pomme, une demi-carotte, le tout râpé et mélangé à un yaourt grec

Petit déjeuner : Un yaourt à la grecque mélangé à un abricot, des noix de cajou et un peu de cannelle

Petit déjeuner : œufs brouillés, salade de fruits (fraise/kiwi/melon) assaisonnés de jus de citron

Ce régime n’est pas recommandé pour une longue durée. Pour une meilleure efficacité, il faut le combiner à une activité physique régulière d’au moins 30 minutes par jour, deux fois par semaine. Les nutritionnistes recommandent quelques astuces complémentaires pour favoriser une perte de poids au quotidien :

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