Petit déjeuner : un yaourt à la grecque + myrtilles et amandes saupoudrées d’un peu de cannelle.
Déjeuner : blanc de dinde, salade avec du chou, une pomme, une demi-carotte, le tout râpé et mélangé à un yaourt grec
Petit déjeuner : Un yaourt à la grecque mélangé à un abricot, des noix de cajou et un peu de cannelle
Petit déjeuner : Åufs brouillés, salade de fruits (fraise/kiwi/melon) assaisonnés de jus de citron
Ce régime n’est pas recommandé pour une longue durée. Pour une meilleure efficacité, il faut le combiner à une activité physique régulière d’au moins 30 minutes par jour, deux fois par semaine. Les nutritionnistes recommandent quelques astuces complémentaires pour favoriser une perte de poids au quotidien :