Découvrez comment régler tous vos problèmes de sommeil grâce à ces astuces indispensables.

Il est primordial d’avoir une bonne qualité de repos puisque notre santé globale en dépend directement. La posture que vous adoptez lorsque vous dormez est très importante et ce que vous faites avant d’aller dormir également. 

Aujourd’hui, nous avons plusieurs recommandations provenant des meilleurs spécialistes sur la façon de dormir correctement. Des astuces qui vont contribuer fortement à régler vos problèmes de santé! 

Vous avez de la douleur à une épaule en vous réveillant? Évitez de dormir sur le côté et plus particulièrement sur l’épaule incommodée. Il est préférable de ne pas dormir sur votre estomac puisqu’il crée un mauvais alignement des épaules. 

Idéalement, nous vous conseillons de dormir couchée sur le dos et placez un oreiller mince sous votre tête. Puis, mettez une seconde oreiller sur votre estomac afin de l’étreindre. Désormais, vos épaules seront dans une position stable. 

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