Le constat est clair : pour mincir efficacement, la qualité des aliments que vous consommez au quotidien a toute son importance.
Pour mincir, il faut d’abord évaluer les dépenses énergétiques quotidiennes de l’organisme. C’est le nombre de calories dont le corps a besoin au quotidien pour remplir ses fonctions vitales et maintenir un poids stable.
Beaucoup de personnes ont tendance à sauter le petit déjeuner par manque d’appétit ou de temps. Or, ce repas est le plus important de la journée. Choisissez un petit déjeuner riche en fibres, contenant des protéines de qualité, qui vous permettront de rester rassasié toute la matinée. Optez pour des oeufs, du pain complet grillé ou encore des céréales complètes faibles en sucres. Limitez le gras et le sucre.
