Travailler dans un bureau sans pratiquer du sport nous expose aux contractures musculaires qui peuvent causer un mal de nuque, de dos et d’épaules. La bonne nouvelle, c’est que seules 10 minutes d’exercices peuvent suffire pour prévenir ces douleurs. Et d’ailleurs, cette pratique permet d’éviter de prendre un petit café traditionnel…
Chez Sympa, nous avons préparé pour nos lecteurs 11 exercices simples et efficaces à faire directement sur sa chaise de bureau.
Combien de temps passes-tu au bureau ? Fais-tu des exercices régulièrement ? Raconte-nous dans les commentaires !
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