De plus en plus nombreuses sont les personnes qui consomment régulièrement de l’avoine. Et cela se comprend… Lorsque l’on sait tous les bienfaits apportés par cet aliment, il est impossible de ne pas l’incorporer dans son alimentation.
Cette céréale est particulièrement idéale pour préparer des petits-déjeuners, des goûters ou encore des snacks sains pour grignoter entre les repas si l’envie se fait sentir.
L’avoine se démarque par sa teneur en fibres et en hydrates de carbone complexes. Ces nutriments améliorent l’absorption du glucose et ont un effet rassasiant, entre autres.
L’avoine est aussi riche en protéines et en graisses majoritairement insaturées, des graisses saines.
Nous vous invitons ici à découvrir les cinq principaux bienfaits de l’avoine ainsi que quelques idées créatives pour consommer cet aliment. Découvrez dès maintenant tout ce qu’il y a à savoir sur cette céréale !
