La banane est un fruit très populaire dans le monde entier. Car, en plus d’être délicieuse, elle ne coûte pas cher et elle est très bonne pour la santé. De plus, les chercheurs ont découvert que les bananes mûres sont 8 fois plus efficaces pour renforcer le système immunitaire, que les bananes vertes.
Mais beaucoup de personnes l’ont éliminée de leur alimentation. Parce qu’elles croient la légende urbaine selon laquelle la banane fait grossir. Cependant, il a été prouvé, qu’au contraire, la consommation modérée de bananes apporte toute une série de bienfaits. Même aux personnes qui souhaitent suivre un régime équilibré ou un régime minceur.
La banane est riche en hydrates de carbone. Ce qui fait d’elle l’une des plus grandes sources d’énergie végétale pour notre corps. Sa forte teneur en sucre est compensée par sa faible teneur en graisses. Ainsi que par les nombreuses fibres dont elle regorge qui aident à réguler l’absorption des sucres.