L’ingestion d’aliments déterminés le soir est associée au surpoids et aux difficultés qu’ont beaucoup de gens à trouver le sommeil.
À cette heure précise de la journée, l’organisme se prépare à se reposer et à effectuer des tâches qui ne sont pas possibles pendant la journée.
C’est pour cela que lorsqu’on le surcharge avec des repas trop lourds, des difficultés apparaissent, et elles peuvent altérer le métabolisme et la sécrétion des hormones responsables d’un bon sommeil.
De plus, cela peut provoquer des gênes comme le reflux gastrique, qui survient quand les jus digestifs remontent jusqu’à la gorge, provoquant une sensation de brûlure.
Pour éviter tous ces symptômes, on conseille de dîner léger, au moins deux ou trois heures avant d’aller dormir.
