Le magnésium est l’un des minéraux dont l’organisme a besoin pour fonctionner dans des conditions optimales. Sa faible consommation ou sa faible absorption est liée à l’apparition d’une grande variété d’affections et de maladies. Pour cette raison, nous devons donc consommer davantage de magnésium.
Actuellement, on peut l’acheter sous forme de suppléments, car il est difficile d’obtenir les quantités journalières recommandées. Cependant, il vaut mieux que sa principale source soit la nourriture, car c’est la meilleure façon de profiter de ses bienfaits pour la santé.
Une absorption adéquate du magnésium est essentielle à l’activation de nombreuses fonctions vitales de l’organisme. En fait, on estime qu’il est lié à au moins 300 réactions biochimiques, dont la santé musculaire et nerveuse.
