On parle souvent des bienfaits de cette pratique millénaire sur le corps mais pas tant des avantages au niveau psychologique. En plus de nous aider à nous connaître, le yoga est très adapté pour éviter l’insomnie et le développement de maladies neurodégénératives.
Les principaux bienfaits du yoga peuvent se résumer en trois groupes : corps, cerveau et esprit. Cet art millénaire améliore sans aucun doute notre qualité de vie et se compose de différentes postures, chants, exercices de respiration et de méditation.
Pour beaucoup, le yoga est un mode de vie, une manière de trouver le bien-être et la paix intérieure. Il implique une observation du moi intérieur, une déconnexion avec tout ce qui nous entoure et une quête de réalisation personnelle comme il n’en existe pas d’autre.
